|
 |
|
|
... szállt be? ,,Inkább biztattam, noszogattam őket, de sohase kényszerítettem."
Aktív sportolóként mindent megehetett, nem kellett vigyáznia, mint egyeseknek, hogy egy szem rizst meg krumplit se. ,,Az edzőtáborban mindig veszekedtem Fibingerovával és a vezetéssel, hogy nekem is adjanak annyit enni, amenynyit neki, mert én is ugyanannyit edzek, mint ő. Hela ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szem mogyoró
2 citrom
2 alma
4 kis banán
20 dkg sovány fehér sajt
A díszítéshez
almagerezdek
mogyoró
ELKÉSZÍTÉS
A rizst és a mogyorót finomra daráljuk, a citromok levét kinyomjuk. Az almákat meghámozzuk, a magházukat kiszedjük, húsukat lereszeljük, a citromlével meglocsoljuk, és összekeverjük. A banánokat m... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... láttam a hamis tejberizsnek. Én egy kicsit felturbóztam némi citromhéjjal, és atetejére Nesquik kakaót szórtam, tudom az nem diétás, viszont a méz helyett fruktózzal készítettem. A 25 dkg rizst 3 evésre ettem meg, és nagyon éhes vagyok. Lehet, hogy a lugasról szemezgetek még egy kis szőlőt, vagy iszomegy kis gyümiteát.
DU-án Bettina elvitte a nadrágjait, én pedig elvittem afi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... dugaszoljuk be, mert megdohosodnak.
- Rántáshoz mindig sima lisztet használjunk.
- Só, porcukor nem csomósodik, nem nyirkosodik meg, ha a tartóba egy darabka itatóspapít vagy néhány szem rizst teszünk.
- Tojásfőzéskor tegyünk sót a vízbe, így a tojás nem reped meg.
- Uborkasaláta készítésénél mindig kóstoljuk meg az uborka csúcsát, nem keserű-e. Ezt a szeletel... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... érzelmi központok ingerlése "szegény szerencsétlen rákos gyermekekkel, akik 1 dollárt kapnak minden elküldött levélért", vagy az "ummabumma törzs éhező tányértáncoltatóival, akik egy szem rizst kapnak minden XY helyre küldött levélért". Az ilyenekre általában a Homo Debilis csupán életfontosságú idegi pályákat leterhelve kapja elő címjegyzékét és küldi tovább a tréfás feladó szeme... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... puha nem lesz. Tálalás előtt keverjünk hozzá egy csokornyi öss... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... Kevergetve még legalább két percig pirítsuk együ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... eszik.
Barnarizs-kúra
Kinek ajánlott? Kitűnő gyomorpanaszokra, fogyókúrázók részére és az emésztés javítására.
Hogyan kell végezni? A kúra 9-21 napos lehet. Naponta 100 g barna rizst egyen ebédre és vacsorára, az elkészítésnél semmilyen fűszert, sót ne használjon!
Kilúgozó fürdő
A fürdővíz testhőmérsékletű legyen. A 2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... zöldbabot forró sós vízben három percig főzzük, majd lecsepegtetjük, és hűlni hagyjuk. Az öntethez összekeverjük a bort, a kétféle olajat és a szezámmagot meg a mézet. Nagyobb tálba tesszük a rizst, óvatosan összekeverjük a zöldbabbal, majd az öntettel. Tálalásig a hűtőszekrényben tartjuk.
Energia: 886 kJ/212 kcal
Szénhidrát: 20 g
Nyári vitaminsaláta
Ho... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vörösbort, a sót, a borsot és a fűszereket, majd alacsony lángon 20 percig pároljuk. Figyeljünk arra, hogy a zöldség ne legyen túl puha, maradjon kicsit ropogós.
Köretként ehetünk hozzá rizst, kuszkuszt vagy egyszerűen barna kenyeret.
• Vacsora •
Könnyű és sokoldalú - ilyen az ideális Volumetrics-vacsora. A gyomrot ne terhelje ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... a sót, a borsot és a fűszereket, majd alacsony lángon 20 percig pároljuk.
Figyeljünk arra, hogy a zöldség ne legyen túl puha, maradjon kicsit ropogós.
Köretként ehetünk hozzá rizst, kuszkuszt vagy egyszerűen barna kenyeret.
- Vacsora -
Könnyű és sokoldal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fokkal elfordítjuk, és merőlegesen bevágjuk úgy, hogy a szeletek továbbra is egészben maradjanak. Végül deszkára téve apróra daraboljuk: így kerül az ételbe.
Rizs másképpen
A rizst úgy is megpuhíthatjuk, hogy bő, sós vízben kifőzzük, akár a gyúrt tésztát, és amikor már félig puha, leszűrjük, Egy lábasba öntjük, lefedjük, így a saját gőzében puhul tovább. Ezzel a mó... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vörösbort, a sót, a borsot és a fűszereket, majd alacsony lángon 20 percig pároljuk. Figyeljünk arra, hogy a zöldség ne legyen túl puha, maradjon kicsit ropogós.
Köretként ehetünk hozzá rizst, kuszkuszt vagy egyszerűen barna kenyeret.
• Vacsora •
Könnyű és sokoldalú - ilyen az ideális Volumetrics-vacsora. A gyomrot ne terhelje meg, csak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... vagy akármivel ami nem 3-as). Na szóval ezt a 25dkg akármit tegyétek mély tűzálló tálba és 5dkg light margarint rámorzsol, mikróban megolvaszt. Közben néhányszor megkever. 8 dkg puffasztott rizst beleszór. Jól összedolgoz. Melegen enyhén kiolajozott alacsony peremű tortaformába nyomkod, ujjnyi peremet hagyva. Forró vízbe mártott kanállal a legkönnyebb elérni. Egy órára hűtőszekrén... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... ujjnyi vastag, kb. egy centiméteres szeletekre majd kevés olajon pirítsd (vagy grillezd) meg mindkét oldalát. A paradicsom héját hámozd le és vágd fel apró kockára majd készítsd el a párolt rizst.
Két-három evőkanál olajon a megtisztított, finomra aprított hagymát és a zúzott fokhagymát fonnyasztd meg, add hozzá a paradicsomkockákat, az apróra vágott petrezselymet és rövid id... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... öntethez: 30 dkg puhára érett sárgabarack, 1 nagy puha banán, a citrom leve
A tejet felforraljuk, a citromot megmossuk, héját a tejbe reszeljük, hozzáadjuk a sót, a vaníliáscukrot, rizst, majd mérségelt tűzön gyakori kevergetés mellett fél órát fözzük. A sárgabarackot és az öszibaackot kis kockákra vagdaljuk. A tojássárgákat a margarinnal és a cukorral habosra keverjük ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Negyedik hét
Ebéd: ne feledkezzen meg az előételről és a fokhagymáról!
"Zsuf" leves csigatésztával.
Zöldséges pulykamell barnarizzsel párolva. Most csak a rizst fogyasztjuk (élő)zöldséggel.
Az előző napi zöldséges pulykamell húsa (élő)zöldséggel.
"Zsuf" leves barnarizzsel.
Tepsiben sült pulyka fasí... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szál póréhagyma, só, bors, szerecsendió
Elkészítése:
A felhevített vajon üvegesre pároljuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a feldarabolt répát és a karfiolt. A rizst a zöldséggel kissé átpirítjuk, majd felöntjük a levessel, és húsz percig pároljuk. Beletesszük a babot, a felkarikázott pórét, és további tíz percig főzzük. Sóval, borssal, szerecsendióval f... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... káposztával.
Vacsora:
Nyers savanyú káposzta összekeverve egy pici olajjal, 5 dkg sajttal, 1 db felkockázott almával.
2. nap
Ebéd:
Zöldséges rizottó
Főzd meg a rizst, kockázz fel ízlés szerint zöldségeket és ezeket is főzd puhára másfél deci húslével. Sűrítsd három evőkanálnyi sovány tejszínnel, fűszerezd ízlés szerint. 3... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tofut akkor teszem a hagymához és pirítom tovább, amikor a hagyma üvegesedni kezd. Addig pirítom, amíg a tofu is kezd sárgás színt kapni.
másikban: 1 teáskanálka olajon megfuttatom a rizst.
harmadikban (ez jó nagy lábos legyen, mert ebben fogod tovább főzni a ételkét!): olajban 2 fej, finomra vágott vöröshagymát megpirítok, majd amikor sárgulni kezd (nem elég csupán üveg... |
|
|
|
|
|
